Il sapore è leggermente amarognolo, al pari della scarola e del radicchio. Durante i mesi invernali l’indivia è uno degli ortaggi migliori in circolazione, essendo ricca di sostanze nutrienti. Ricca di acqua, fino ad oltre il 90%, fa sì che sia ottima anche come diuretico, contiene appena 15 calorie, su 100 gr di prodotto, il 69% è composto da carboidrati, il 16% da proteine e il 15% da grassi. Abbondano inoltre le fibre, il fosforo, il calcio, ferro e potassio, tra le vitamine ritroviamo A, B (B1, B2, B3) e C, è in assoluto la verdura che contiene più acido folico, così può risultare anche un valido supporto per la dieta in gravidanza.
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